למתכון נצטרך:
דלורית או דלעת
2 גזרים
2 ביצים
כף שטוחה מלח
רבע כפית קינמון
פלפל שחור
כף דבש
חצי כוס קמח
ספרי שמן
גרעיני דלעת

אופן ההכנה:
1- נחמם תנור ל200 מעלות טורבו
2- נגרד דק את הדלורית והגזר, נוסיף ביצים מלח, קינמון, פלפל שחור, דבש, קמח, ונערבב
3- בתבנית שקעים סיליקון נרסס ספרי שמן נשים 2 כפות גדושות ונהדק היטב, נפזר גרעיני דלעת ושוב ספרי שמן
4- נאפה ב200 מעלות טורבו 40 דקות ובתאבון

לסירטון הדרכה: